Mass Gainer Créatine: Formule complète 31g protéines + 2,5g créatine pour sportifs

• Référence : MGCREA - AFS

Mass Gainer Créatine : Votre formule complète pour une prise de masse musculaire optimale avec 549 kcal, 31g de protéines et 2,5g de créatine par portion pour les sportifs en phase de développement musculaire

Avec Mass Gainer Créatine d'Eric Favre, optimisez votre prise de masse musculaire grâce à une formule hypercalorique complète. Chaque portion vous apporte 549 kcal, 31g de protéines de qualité, 98g de glucides et 2,5g de créatine monohydrate pour soutenir vos entraînements intenses et accélérer votre progression.

Résultats prouvés : les études cliniques démontrent une augmentation de 38% de la masse maigre avec la combinaison protéines-créatine comparé aux protéines seules[1]. Une méta-analyse sur 1863 participants confirme un gain moyen de 0,30 kg de masse musculaire supplémentaire avec une supplémentation protéique optimale[1]. La créatine monohydrate augmente également la force maximale de 8% et la puissance de 14% lors d'efforts intenses[5][6]. Mass Gainer Créatine vous apporte exactement les dosages étudiés pour maximiser vos résultats.

Profitez d'une formule complète parfaitement équilibrée : les protéines de lactosérum (whey) stimulent la synthèse protéique musculaire 31% plus efficacement que la caséine grâce à leur teneur élevée en leucine[2]. L'association glucides-protéines augmente la synthèse protéique de 22% supplémentaires comparé aux protéines seules[4]. La créatine monohydrate présente dans cette formule améliore également la récupération musculaire en accélérant la resynthèse de phosphocréatine entre les séries[7]. Vous bénéficiez ainsi d'un apport nutritionnel complet dans un seul produit.

Disponible en format poudre de 3,5 kg saveur Chocolat pour 50 portions d'utilisation. Goût agréable pour une prise quotidienne facilitée.

À qui s'adresse Mass Gainer Créatine ?

Sportifs de musculation 18-35 ans en phase de prise de masse

Atteignez vos objectifs de volume musculaire avec un apport calorique optimal de 549 kcal par portion. Idéal pour les pratiquants effectuant 4 à 6 entraînements hebdomadaires en résistance et recherchant un gain de 0,5 à 1 kg de masse musculaire par mois. La formule complète protéines-glucides-créatine maximise la synthèse protéique et la récupération.

Ectomorphes 20-40 ans avec difficultés à prendre du poids

Offrez à votre corps l'apport calorique dense nécessaire pour surmonter votre métabolisme rapide. Parfait pour les morphotypes minces consommant déjà 3000-3500 kcal par jour sans prise de poids et recherchant une solution pratique pour ajouter 500-1000 kcal quotidiennes. Les 98g de glucides par portion soutiennent efficacement votre objectif de croissance musculaire.

Sportifs de force 25-45 ans optimisant leurs performances

Boostez vos performances et votre puissance avec 2,5g de créatine monohydrate par portion. Idéal pour les pratiquants de powerlifting, haltérophilie ou crossfit réalisant des efforts explosifs de courte durée et visant une amélioration de 8-14% de leur force maximale. L'apport protéique de 31g par portion accélère votre récupération entre les séances intenses.

Avis clients vérifiés Mass Gainer Créatine

3.0/5

Basé sur les 2 derniers avis clients vérifiés

Dernière mise à jour : Octobre 2026

4.8/51338 avis clients

✓ Ce que les utilisateurs apprécient

• FORMULE RICHE EN GLUCIDES ET PROTÉINES
• CRÉATINE INCLUSE
• ENRICHI EN VITAMINES ET MINÉRAUX
• FABRICATION FRANÇAISE
• FORMAT GRAND CONDITIONNEMENT

Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels

Comment utiliser Mass Gainer Créatine ?

Conseils d'utilisation

• Quantité : 140g de poudre par jour (environ 2 dosettes combles)
• Quand : De préférence après l'entraînement ou en collation entre les repas pour maximiser la synthèse protéique et la récupération musculaire
• Période : 3 mois minimum pour des résultats visibles sur la prise de masse musculaire
• Préparation : Diluer 140g de poudre dans 300 à 400ml d'eau froide ou de lait. Mélanger vigoureusement au shaker jusqu'à dissolution complète
• Astuce : Utiliser du lait demi-écrémé ou végétal (avoine, amande) pour augmenter encore l'apport calorique et protéique

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient du lait. Possibles traces de gluten, œufs, graines de sésame, noix, céleri, sulfites.

Mode d'emploi détaillé

Verser 140g de poudre Mass Gainer Créatine (environ 2 dosettes combles) dans un shaker contenant 300 à 400ml de liquide froid (eau, lait écrémé ou lait végétal). Visser le couvercle et agiter énergiquement pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir un mélange homogène et onctueux. Consommer immédiatement après préparation pour une efficacité optimale. La prise post-entraînement est idéale car la fenêtre métabolique favorise l'absorption des protéines et des glucides. En dehors des jours d'entraînement, vous pouvez consommer votre shaker en collation entre les repas pour maintenir un apport calorique élevé tout au long de la journée.

Idées de préparation

• Shaker classique : 140g de poudre dans 300-400ml d'eau froide pour une prise rapide et légère après l'entraînement
• Avec lait demi-écrémé : Pour augmenter l'apport calorique et protéique (environ +150 kcal et +8g de protéines) tout en améliorant la texture crémeuse
• Avec lait végétal : Lait d'avoine ou d'amande pour une alternative sans lactose et un apport en fibres supplémentaire
• Smoothie complet : Mixer avec une banane, une cuillère de beurre de cacahuète et du lait pour un repas hypercalorique ultra-complet (700-800 kcal)
• Overnight shake : Préparer la veille au soir avec flocons d'avoine et laisser reposer au frigo pour un petit-déjeuner mass gainer prêt au réveil
• Version glacée : Mixer avec des glaçons et une demi-banane congelée pour une texture milkshake rafraîchissante après l'effort

À éviter

Ne pas utiliser d'eau chaude ou tiède qui pourrait altérer les protéines de lactosérum et dénaturer la créatine monohydrate. Éviter de préparer votre shaker à l'avance - la préparation doit être consommée immédiatement après mélange pour préserver la qualité nutritionnelle et éviter la dégradation des actifs. Ne pas multiplier les doses en pensant accélérer les résultats : la prise de masse musculaire est un processus progressif qui nécessite patience et régularité dans l'entraînement comme dans l'alimentation. Enfin, ne pas consommer ce produit comme substitut de repas complet - il doit venir en complément d'une alimentation solide et équilibrée riche en protéines, glucides complexes et lipides de qualité.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum dans le cadre d'un programme de musculation structuré (4 à 5 séances par semaine)

Prise d'entretien : Utilisation continue possible tant que vous êtes en phase de prise de masse. Adapter les quantités en fonction de l'évolution de votre poids et de vos objectifs caloriques journaliers

Les premiers effets sur la prise de poids et le volume musculaire apparaissent généralement après 4 à 6 semaines d'utilisation régulière associée à un entraînement en force progressif et un sommeil de qualité. La créatine monohydrate commence à saturer les réserves musculaires après 7 à 10 jours de supplémentation quotidienne.

Le saviez-vous ?

• Ce Mass Gainer apporte 542 kcal par portion (140g), soit l'équivalent d'un repas complet, avec un ratio optimal de 31g de protéines pour 95g de glucides favorisant la prise de masse musculaire
• La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés scientifiquement : plus de 500 études démontrent son efficacité sur la force, la puissance et la récupération musculaire avec un dosage optimal de 3 à 5g par jour
• L'association babeurre + protéines de lactosérum concentrées garantit un apport protéique complet avec tous les acides aminés essentiels, notamment les BCAA (leucine, isoleucine, valine) indispensables à la construction musculaire

Composition et apports nutritionnels

Composition détaillée de Mass Gainer Créatine

Ingrédients

Babeurre (lait), maltodextrine (lait), glucose, protéines de lactosérum concentrées (lait) (émulsifiant : lécithine de tournesol), poudre de cacao, monohydrate de créatine, arôme (1,0%), émulsifiant : carboxyméthylcellulose de sodium, épaississant : gomme de guar, édulcorants : sucralose, acésulfame K, sel.

Composition nutritionnelle

Nutriment Pour 100g Par dose de 140g % AR*

Valeur énergétique 387 kcal / 1621 kJ 542 kcal / 2269 kJ 27%

Protéines

(Dont protéines de lactosérum) 22 g 31 g 62%

Glucides 68 g 95 g 37%

dont sucres 45 g 63 g 70%

Matières grasses 3 g 4,2 g 6%

dont acides gras saturés 1,9 g 2,7 g 13%

Sel 0,2 g 0,3 g 5%

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Rôle de chaque actif

Protéines de lactosérum concentrées : Protéines à haute valeur biologique issues du lait, riches en acides aminés essentiels et en BCAA (leucine, isoleucine, valine). Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. L'utilisation de concentré de whey garantit une absorption rapide et une biodisponibilité optimale.

Maltodextrine : Glucide complexe à index glycémique modéré issu de l'amidon. Apporte une source d'énergie rapidement disponible pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire après l'effort. Facilite le transport des nutriments vers les cellules musculaires.

Glucose : Sucre simple à absorption rapide qui constitue la principale source d'énergie immédiate pour l'organisme. Stimule la sécrétion d'insuline, favorisant ainsi l'assimilation des protéines et des glucides par les muscles.

Monohydrate de créatine : Composé naturellement présent dans les fibres musculaires, la créatine contribue à l'amélioration des performances lors d'efforts intenses et de courte durée. La forme monohydrate est la plus étudiée scientifiquement et garantit une stabilité optimale. La créatine favorise la régénération de l'ATP (adénosine triphosphate), molécule énergétique des cellules.

Babeurre : Sous-produit laitier riche en protéines, minéraux et lactose. Apporte des nutriments complémentaires et contribue à la texture et à la solubilité de la poudre.

Lécithine de tournesol : Émulsifiant naturel d'origine végétale qui améliore la miscibilité de la poudre dans l'eau ou le lait. Facilite le mélange et optimise la texture du shake.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Lait et dérivés (babeurre, maltodextrine de lait, protéines de lactosérum)

Traces possibles : Gluten, œufs, graines de sésame, fruits à coque (noix), céleri, sulfites

Origine protéines : Protéines de lactosérum concentrées issues du lait

Origine créatine : Monohydrate de créatine de synthèse (qualité pharmaceutique)

Origine maltodextrine : Dérivée du lait

Format et conditionnement

• Format : Poudre en sachet ou pot (conditionnement variable)
• Dosage recommandé : 140 g de poudre par portion
• Préparation : Diluer dans 300 à 400 mL d'eau ou de lait
• Moment de consommation : Directement après préparation, idéalement après l'entraînement ou en collation
• Apport par portion : 542 kcal, 31 g de protéines, 95 g de glucides

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