Mass Gainer Créatine: 31g Protéines + 2,5g Créatine pour sportifs

• Référence : PDF004985 - AFS

Mass Gainer Créatine : la formule tout-en-un pour une prise de masse musculaire maximale avec 31g de protéines, 98g de glucides et 2,5g de créatine par portion pour sportifs en phase de construction musculaire

Avec Mass Gainer Créatine d'Eric Favre, profitez d'une formule hypercalorique complète qui optimise votre prise de masse musculaire et votre récupération. Chaque portion de 140g vous apporte 549 kcal, 31g de protéines de whey concentrée, 98g de glucides à index glycémique élevé et 2,5g de créatine monohydrate pour maximiser vos résultats.

Efficacité confirmée par la recherche : la supplémentation en créatine combinée à l'entraînement augmente la masse maigre de +1,37 kg et la force au développé couché de +6,85 kg en 8 semaines[1]. Les protéines de whey stimulent la synthèse protéique musculaire de +31% versus caséine[2], tandis que les glucides à index glycémique élevé accélèrent la resynthèse du glycogène de 50-100% dans les 4h post-exercice[3]. Mass Gainer Créatine vous apporte exactement les dosages optimaux étudiés : 20-40g de protéines et 1,2g/kg/h de glucides pour une récupération et une construction musculaire maximales.

Pourquoi choisir Mass Gainer Créatine ? Son ratio optimisé protéines-glucides (1:3) et son dosage de créatine monohydrate (forme la plus étudiée et efficace) vous garantissent un surplus calorique de qualité pour bâtir du muscle sans excès de masse grasse. Sa saveur Pistache agréable facilite la prise quotidienne, même lors de vos phases de prise de masse intensive nécessitant 3000-4000 kcal/jour.

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire. La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité.

Disponible en format poudre de 7 kg pour 50 shakers. Saveur Pistache pour une prise quotidienne facilitée.

À qui s'adresse Mass Gainer Créatine ?

Sportifs de musculation 18-35 ans en phase de construction musculaire intensive

Vous profitez d'un apport calorique massif de 549 kcal par portion pour soutenir vos objectifs de prise de masse de 0,5-1 kg par mois. Idéal lors de vos entraînements en hypertrophie 4-6 séances par semaine, Mass Gainer Créatine optimise la récupération musculaire et maximise la construction de tissu maigre grâce à sa formule protéines + glucides + créatine.

Ectomorphes 20-40 ans ayant des difficultés à prendre du poids

Vous bénéficiez d'une solution pratique pour atteindre vos besoins caloriques élevés (3000-4000 kcal/jour) sans multiplier les repas solides. En intégrant 1-2 shakers quotidiens entre vos repas, vous ajoutez facilement 550-1100 kcal de qualité pour enfin construire du muscle et sortir de votre stagnation pondérale malgré un métabolisme rapide.

Athlètes de sports de force 25-45 ans cherchant à augmenter puissance et performance

Vous optimisez vos performances grâce aux 2,5g de créatine monohydrate par portion qui améliorent la force maximale de +8-10% et les performances en sprints répétés de +5,7%. Parfait pour vos disciplines d'explosivité et de puissance (haltérophilie, CrossFit, rugby), Mass Gainer Créatine soutient l'intensité de vos entraînements tout en favorisant la récupération glycogénique complète en 4-6h post-effort.

Avis clients vérifiés Mass Gainer Créatine

3.0/5

Basé sur les 2 derniers avis clients vérifiés

Dernière mise à jour : Octobre 2026

4.8/51338 avis clients

✓ Ce que les utilisateurs apprécient

• FORMULE RICHE EN GLUCIDES ET PROTÉINES
• CRÉATINE INCLUSE
• ENRICHI EN VITAMINES ET MINÉRAUX
• FABRICATION FRANÇAISE
• FORMAT GRAND CONDITIONNEMENT

Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels

Comment utiliser Mass Gainer Créatine ?

Conseils d'utilisation

• Quantité : 140g de poudre par jour (environ 3 dosettes rases)
• Quand : Idéalement après l'entraînement ou entre les repas pour optimiser la récupération musculaire et l'apport calorique
• Période : 3 mois minimum pour des résultats visibles sur la prise de masse musculaire
• Préparation : Diluer 140g de poudre dans 300 à 400ml d'eau froide ou de lait (selon préférence). Mélanger vigoureusement au shaker jusqu'à dissolution complète
• Astuce : Privilégier le lait demi-écrémé pour augmenter encore l'apport protéique et calorique (jusqu'à 700 kcal par portion)

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À utiliser dans le cadre d'un programme de prise de masse associé à un entraînement régulier en musculation. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Contient du lait. Possibles traces de gluten, œufs, graines de sésame, noix, céleri, sulfites.

Mode d'emploi détaillé

Verser 140g de poudre (environ 3 dosettes rases) dans un shaker contenant 300 à 400ml de liquide froid (eau ou lait). Fermer hermétiquement et secouer vigoureusement pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir une texture homogène sans grumeaux. Consommer immédiatement après préparation pour bénéficier de l'apport complet en créatine et protéines. Pour une absorption optimale, privilégier la prise dans les 30 minutes suivant l'entraînement (fenêtre anabolique) ou entre les repas principaux pour maintenir un flux constant de nutriments.

Idées de préparation

• Eau froide : La méthode la plus simple et légère pour un apport de 549 kcal par portion, idéale en période de prise de masse contrôlée
• Lait demi-écrémé : Pour augmenter l'apport calorique et protéique (jusqu'à 700 kcal et 43g de protéines par portion) et améliorer la texture crémeuse
• Lait végétal enrichi : Avoine, amande ou soja pour une alternative sans lactose tout en conservant un bon profil nutritionnel
• Smoothie maison : Mixer avec une banane, une cuillère de beurre de cacahuète et du lait pour un shake ultra-calorique (800+ kcal) idéal pour les hard-gainers
• Overnight shake : Préparer le soir avec du lait et des flocons d'avoine, laisser reposer au réfrigérateur pour un petit-déjeuner complet et pratique

À éviter

Ne pas utiliser d'eau ou de lait trop chaud (au-delà de 40°C) car cela risque de dénaturer les protéines de lactosérum et de réduire leur biodisponibilité. Éviter de préparer le shake trop longtemps à l'avance : la créatine et les protéines doivent être consommées rapidement après dissolution pour une efficacité maximale. Ne pas doubler les doses en une seule prise : mieux vaut répartir l'apport calorique sur plusieurs collations dans la journée. Attention à ne pas négliger l'alimentation solide : le Mass Gainer est un complément qui vient en renfort d'une alimentation déjà riche et équilibrée, pas un substitut de repas.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum dans le cadre d'un programme de prise de masse structuré

Prise d'entretien : Utilisation continue possible tant que l'objectif de prise de masse est maintenu. Peut être cyclé avec des périodes de sèche selon votre programme annuel

Les premiers gains de poids et de force apparaissent généralement après 3 à 4 semaines d'utilisation régulière associée à un entraînement progressif en musculation (3 à 5 séances par semaine). La prise de masse musculaire de qualité nécessite patience et constance sur au moins 12 semaines.

Le saviez-vous ?

• Une portion de 140g apporte 549 kcal, soit l'équivalent d'un repas complet, parfait pour atteindre le surplus calorique nécessaire à la prise de masse (environ +300 à 500 kcal par jour)
• La créatine monohydrate présente dans la formule est la forme la plus étudiée scientifiquement : elle améliore les performances lors d'efforts intenses et répétés dès 3g par jour
• Le ratio glucides/protéines (70g/22g pour 100g) est spécialement conçu pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire tout en apportant les acides aminés nécessaires à la construction musculaire

Composition et apports nutritionnels

Composition détaillée de Mass Gainer Créatine

Ingrédients

Saveur Pistache : Babeurre (lait), maltodextrine (lait), glucose, protéines de lactosérum concentrées (lait) (émulsifiant : lécithine de tournesol), monohydrate de créatine, arôme (1.0%), émulsifiant : carboxyméthylcellulose de sodium, épaississant : gomme de guar, colorant alimentaire : complexes cuivriques de chlorophylline, édulcorants : sucralose, acésulfame K, sel.

Composition nutritionnelle

Nutriment Pour 100g Par dose de 140g % AR*

Valeur énergétique 392 kcal / 1641 kJ 549 kcal / 2299 kJ 27%

Protéines

(Whey concentrée + babeurre) 22 g 31 g 62%

Glucides

(Maltodextrine + glucose) 70 g 98 g 38%

dont sucres 46 g 64 g 72%

Matières grasses 2,7 g 3,8 g 5%

dont acides gras saturés 1,6 g 2,2 g 11%

Sel 0,2 g 0,3 g 5%

Créatine monohydrate

(Dosage optimal) Présente dans la formule -

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Rôle de chaque actif

Protéines de lactosérum concentrées (Whey) : Protéines de haute valeur biologique issues du lait, riches en acides aminés essentiels et à absorption rapide. Contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire. La concentration permet d'obtenir un profil protéique optimal tout en limitant les lactoses et graisses.

Babeurre : Sous-produit naturel de la fabrication du beurre, riche en protéines laitières et en phospholipides. Apporte une texture onctueuse et contribue à l'apport protéique global de la formule.

Maltodextrine : Glucide complexe à index glycémique modéré, obtenu par hydrolyse partielle d'amidon. Fournit une source d'énergie rapidement disponible pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire après l'effort. Sa digestibilité optimale facilite l'assimilation des nutriments.

Glucose (dextrose) : Glucide simple à absorption très rapide qui permet une élévation immédiate de la glycémie et stimule la sécrétion d'insuline, favorisant ainsi le transport des nutriments vers les cellules musculaires. Idéal en période de récupération post-entraînement.

Monohydrate de créatine : Forme la plus étudiée et la plus stable de créatine. Naturellement présente dans l'organisme, la créatine contribue à améliorer les capacités physiques lors d'efforts successifs de courte durée et de haute intensité. Le monohydrate offre une biodisponibilité optimale et une pureté maximale.

Lécithine de tournesol : Émulsifiant naturel d'origine végétale qui facilite le mélange des ingrédients et améliore la texture de la boisson. Alternative végétale à la lécithine de soja, elle convient aux personnes sensibles au soja.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Lait et dérivés (babeurre, protéines de lactosérum, maltodextrine de lait)

Traces possibles : Gluten, œufs, graines de sésame, fruits à coque, céleri, sulfites

Origine protéines : Protéines de lactosérum concentrées issues de lait européen, babeurre laitier

Origine créatine : Monohydrate de créatine de synthèse, qualité pharmaceutique

Origine glucides : Maltodextrine issue de maïs ou céréales, glucose (dextrose)

Sans : Gluten déclaré, aspartame, conservateurs artificiels

Format et conditionnement

• Format : Poudre instantanée
• Dosage : 140g de poudre par portion
• Préparation : Diluer dans 300 à 400 mL d'eau ou de lait
• Consommation : Directement après préparation
• Moment idéal : Post-entraînement ou entre les repas pour optimiser l'apport calorique et protéique
• Conservation : À l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité. Refermer soigneusement après usage

Profil nutritionnel par portion (140g)

• 549 kcal pour un apport calorique significatif
• 31g de protéines (62% des AR) pour la construction musculaire
• 98g de glucides (38% des AR) dont 64g de sucres pour l'énergie et la récupération
• 3,8g de lipides (5% des AR) pour un profil allégé en matières grasses
• Ratio Protéines/Glucides optimisé pour la prise de masse
• Enrichi en créatine monohydrate pour la performance

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