Casein +: 100% Caséine Micellaire pour Récupération Nocturne

• Référence : PDF001979

Casein + : votre allié récupération nocturne avec 100% caséine micellaire pour sportifs et pratiquants musculation

Avec Casein + d'Eric Favre, profitez d'une récupération musculaire optimale pendant votre sommeil grâce à une formule 100% caséine micellaire à absorption lente sur 7-8h. Faible en sucres et matières grasses, ce concentré protéique haute qualité offre un fort pouvoir satiétant idéal pour vos objectifs de construction musculaire ou de sèche.

Efficacité confirmée : une méta-analyse sur 1863 participants démontre un gain de masse maigre de 0.30 kg avec la supplémentation protéique[1]. 40g de caséine avant le coucher augmentent la synthèse protéique musculaire nocturne de 22%[3] et réduisent la dégradation musculaire de 34%[5]. Casein + vous apporte exactement le dosage optimal étudié pour maximiser votre récupération pendant la nuit.

Pourquoi choisir Casein + ? Sa formule 100% caséine micellaire garantit une diffusion prolongée des acides aminés sur 7-8h, prévenant le catabolisme nocturne. En période de restriction calorique, elle préserve jusqu'à 1.2 kg de masse maigre supplémentaire vs placebo[6]. Sa faible teneur en sucres et graisses optimise vos résultats sans compromettre vos macros.

Disponible en pot de 1 kg saveur Cookies & Cream pour environ 33 doses. Goût agréable pour une prise quotidienne facilitée avant le coucher. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

À qui s'adresse Casein + ?

Pratiquants musculation 18-45 ans en phase de prise de masse

Optimisez votre croissance musculaire avec un apport protéique nocturne continu de 7-8h. Idéal pour les pratiquants effectuant 4-6 séances hebdomadaires recherchant une récupération maximale pendant le sommeil et visant un gain de masse maigre mesurable en 8-12 semaines.

Sportifs 25-50 ans en période de sèche ou déficit calorique

Préservez votre masse musculaire durement acquise grâce à l'effet anti-catabolique nocturne. Parfait pour les sportifs en déficit de 300-500 kcal/jour souhaitant maintenir leurs performances tout en perdant du gras, avec un fort pouvoir satiétant réduisant les fringales nocturnes.

Sportifs d'endurance 20-55 ans recherchant une récupération optimale

Accélérez votre récupération musculaire post-effort avec une réduction de 23% des marqueurs de dommages musculaires. Idéal après des séances longues ou intenses pour restaurer vos réserves et retrouver 12% de force supplémentaire à 48h vs placebo.

Avis clients vérifiés Casein + micellaire d'origine native

4.5/5

Basé sur les 72 derniers avis clients vérifiés

Dernière mise à jour : Octobre 2026

4.8/51338 avis clients

✓ Ce que les utilisateurs apprécient

• GOÛT (cité dans 60% des avis positifs) "Le goût est vraiment excellent !!", "Goût exquis, miscibilité top fait son travail"
• MISCIBILITÉ / TEXTURE (cité dans 40% des avis positifs) "Se dissoud très bien et le goût est terrible!", "elle se mélange très bien, je recommande vivement"
• PRISE AVANT LE COUCHER / SATIÉTÉ (cité dans 23% des avis positifs) "Un incontournable pendant ma sèche le soir et ideal aussi pour les encas", "Efficace et parfait en coupe faim à 10h et 16h."
• RÉCUPÉRATION / EFFICACITÉ (cité dans 20% des avis positifs) "On sent le résultat au niveau de la récupération la nuit, on est beaucoup plus tonique au réveil.", "Produit très efficace je consomme depuis toujours"

Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels

Comment utiliser Casein + ?

Conseils d'utilisation

• Quantité : 1 à 2 mesures de 30g par jour selon vos objectifs et votre programme
• Quand : Idéalement avant le coucher pour une diffusion prolongée des protéines pendant la nuit, ou en collation entre les repas pour maintenir l'apport protéique constant
• Période : 3 mois minimum pour des résultats optimaux sur la masse musculaire et la récupération
• Préparation : Diluer 1 mesure rase (30g) dans 250ml d'eau froide ou de lait végétal, mélanger énergiquement au shaker jusqu'à dissolution complète
• Astuce : La caséine peut également s'intégrer dans des recettes protéinées (pancakes, porridge, yaourt) pour enrichir vos repas en protéines à diffusion lente

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Contient du lait et du lactose. Déconseillé en cas d'allergie ou d'intolérance aux produits laitiers. Bien refermer le pot entre chaque utilisation et conserver à l'abri de l'humidité.

Mode d'emploi détaillé

En période de sèche : Prendre 1 mesure de 30g en collation vers 10h ou 16h pour maintenir l'anabolisme musculaire, puis 1 mesure avant le coucher pour bénéficier d'une diffusion prolongée des acides aminés pendant le jeûne nocturne.

Les jours d'entraînement : Prendre 1 mesure de 30g environ 2 à 3 heures avant votre séance pour préparer vos muscles à l'effort, puis 1 mesure avant le coucher. Cette répartition permet d'apporter aux muscles les protéines nécessaires pour leur développement et une récupération optimale.

Les jours de repos : Prendre 1 mesure de 30g en collation vers 10h ou 16h, puis 1 mesure avant le coucher. La caséine continue de nourrir vos muscles même pendant les phases de repos, essentielles à la construction musculaire.

Préparation : Verser 1 mesure rase de 30g dans 250ml de liquide froid (eau, lait végétal, lait écrémé). Secouer vigoureusement au shaker pendant 20 à 30 secondes jusqu'à obtenir une texture homogène et crémeuse. Consommer dans les 10 minutes suivant la préparation pour une texture optimale.

Idées de préparation

• Shaker classique : 30g de Casein + dans 250ml d'eau froide pour une boisson onctueuse à consommer avant le coucher
• Lait végétal : Diluer dans du lait d'amande, d'avoine ou de coco pour enrichir l'apport nutritionnel et améliorer la texture crémeuse
• Pudding protéiné : Mélanger 30g de poudre avec 150ml de liquide, laisser épaissir 10 minutes au réfrigérateur pour obtenir un dessert protéiné onctueux
• Porridge nocturne : Incorporer dans des flocons d'avoine avec du lait la veille au soir pour un petit-déjeuner riche en protéines à diffusion lente
• Pancakes protéinés : Intégrer 30g de Casein + dans votre pâte à crêpes ou pancakes pour un apport protéique prolongé au petit-déjeuner
• Yaourt enrichi : Mélanger directement dans un yaourt nature ou du fromage blanc pour augmenter l'apport en protéines à absorption lente

À éviter

Ne pas mélanger avec des liquides chauds (>40°C) car cela modifie la texture de la caséine et peut créer des grumeaux désagréables. Éviter de prendre juste après l'entraînement : la caséine étant une protéine à diffusion lente (6 à 8 heures), privilégiez une whey rapide en post-workout et réservez la Casein + pour le coucher ou les collations. Ne pas consommer si vous êtes allergique ou intolérant au lactose ou aux protéines de lait.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum pour observer des résultats significatifs sur la masse musculaire et la récupération

Prise d'entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d'un programme global associant nutrition adaptée et entraînement régulier. Peut être alternée avec d'autres sources de protéines selon vos objectifs.

Les effets sur la récupération musculaire et la préservation de la masse maigre apparaissent progressivement après 4 à 6 semaines d'utilisation régulière, associée à un entraînement adapté et une alimentation équilibrée.

Le saviez-vous ?

• La caséine micellaire représente 80% des protéines du lait et se distingue par sa vitesse d'absorption ultra-lente (6 à 8 heures), idéale pour une libération prolongée d'acides aminés pendant la nuit
• Avec 24g de protéines par dose de 30g (soit 81g pour 100g), Casein + offre une concentration protéique exceptionnelle et un profil d'acides aminés complet, incluant plus de 20g de BCAA pour 100g
• Contrairement à la whey, la caséine forme un gel dans l'estomac qui ralentit la digestion et permet une diffusion continue des acides aminés, ce qui en fait la protéine de référence pour prévenir le catabolisme musculaire nocturne

Composition et apports nutritionnels

Composition détaillée de Casein +

Ingrédients

Isolat de protéine de lait (caséine micellaire), arôme naturel, épaississant : gomme de guar, émulsifiant : carboxyméthylcellulose, sel, édulcorants : sucralose et acésulfame K.

Composition nutritionnelle

Nutriment Par dose de 30g % AR*

Énergie 444 kJ / 106 kcal 5,3%

Matières grasses

dont acides gras saturés 0,4 g

0,3 g 0,6%

1,3%

Glucides

dont sucres 1,3 g

1,3 g 0,5%

1,4%

Protéines

(Caséine micellaire) 24 g 48,6%

Sel 0,2 g 2,5%

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Aminogramme

Acide aminé Pour 100g de protéines

BCAA totaux 20,02 g

L-Leucine ? 9,19 g

L-Isoleucine ? 4,89 g

L-Valine ? 5,94 g

Acides aminés essentiels ?

L-Lysine ? 7,57 g

L-Méthionine ? 2,40 g

L-Phénylalanine ? 4,41 g

L-Thréonine ? 3,93 g

L-Tryptophane ? 1,25 g

Autres acides aminés

Acide L-glutamique 20,12 g

L-Proline 8,91 g

Acide L-aspartique 6,99 g

L-Sérine 4,60 g

L-Tyrosine 4,60 g

L-Arginine 3,16 g

L-Alanine 2,97 g

L-Histidine 2,49 g

L-Glycine 1,72 g

L-Cystéine 0,67 g

? Acides aminés essentiels (ne pouvant être synthétisés par l'organisme)

Rôle de chaque actif

Isolat de protéine de lait (Caséine micellaire) : Protéine native du lait à digestion lente, extraite par ultrafiltration pour concentrer uniquement la fraction caséine. Cette protéine se caractérise par une libération progressive des acides aminés dans le sang (jusqu'à 7-8 heures), ce qui en fait un choix privilégié pour la nutrition nocturne et les périodes prolongées sans apport protéique. L'isolat garantit une teneur minimale de 81% de protéines avec très peu de lactose et de matières grasses.

BCAA (Acides aminés ramifiés) : Trio d'acides aminés essentiels comprenant la leucine, l'isoleucine et la valine. Représentent environ 25% du profil d'acides aminés de la caséine (20,02g pour 100g). La leucine joue un rôle clé dans la stimulation de la synthèse protéique musculaire via l'activation de la voie mTOR.

Acide L-glutamique : Acide aminé le plus abondant dans le profil de la caséine (20,12g pour 100g). Précurseur de la glutamine, il participe au maintien de l'intégrité de la paroi intestinale et au soutien du système immunitaire lors d'efforts intenses.

Gomme de guar : Fibre soluble naturelle utilisée comme épaississant. Contribue à améliorer la texture de la boisson et ralentit légèrement la vidange gastrique, renforçant ainsi l'effet de diffusion progressive de la caséine.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents :Lait (protéine de lait)

Traces possibles : Gluten, œufs, sésame, fruits à coque, céleri, sulfites (en raison des conditions de fabrication partagées)

Origine protéine : Isolat de caséine micellaire issu du lait de vache, obtenu par procédé d'ultrafiltration à froid préservant la structure native de la protéine

Sans lactose : Grâce au processus d'isolat, la teneur en lactose est réduite à des traces insignifiantes (<1g pour 100g), rendant ce produit généralement bien toléré par les personnes sensibles au lactose

Format et conditionnement

• Dosage recommandé : 1 mesure de 30g par prise
• Préparation : Mélanger 30g (1 mesure rase) dans 250 ml d'eau froide
• En période de sèche : 2 prises par jour (collation 10h ou 16h + coucher)
• Jours d'entraînement : 2 prises par jour (2-3h avant l'effort + coucher)
• Jours de repos : 2 prises par jour (collation 10h ou 16h + coucher)
• Conservation : À l'abri de l'humidité, bien refermer le pot entre chaque utilisation

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