ZMA+ 120 Gélules

• Référence : PDF002028

ZMA+ 120 Gélules : optimisez vos performances et votre récupération avec zinc 15mg, magnésium 300mg et vitamine B6 pour sportifs et actifs exigeants

Avec ZMA+ d'Eric Favre, offrez à votre organisme la synergie zinc-magnésium-vitamine B6 qui optimise vos performances sportives et accélère votre récupération. Formule complète 3 actifs essentiels pour les athlètes exigeants : 15mg de zinc, 300mg de magnésium et 2mg de vitamine B6 par dose journalière.

Efficacité confirmée par la recherche : une méta-analyse sur 625 athlètes montre que le zinc améliore les marqueurs de récupération et réduit le stress oxydatif post-exercice[1]. Une revue systématique Cochrane sur 545 participants confirme que le magnésium réduit la fatigue musculaire et les crampes nocturnes[2]. ZMA+ vous apporte exactement les dosages optimaux étudiés pour maximiser vos résultats.

Profitez d'une formule synergique où chaque actif renforce l'action des autres : le zinc soutient le métabolisme hormonal, le magnésium optimise la fonction musculaire et la vitamine B6 favorise l'absorption et l'efficacité des deux minéraux. Dosages optimaux avec 150% des apports de référence en zinc et 80% en magnésium, idéaux pour combler les besoins accrus des sportifs réguliers.

Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

Disponible en format 120 gélules pour 30 jours d'utilisation (4 gélules par jour). Fabriqué par le laboratoire français Eric Favre®.

À qui s'adresse ZMA+ (Zinc +Magnésium +B6) ?

Sportifs réguliers 18-45 ans recherchant performance et récupération optimales

Vous vous entraînez 4 à 6 fois par semaine et souhaitez maximiser vos gains musculaires tout en accélérant votre récupération entre les séances. ZMA+ soutient votre métabolisme hormonal et réduit la fatigue musculaire, idéal pour des progressions visibles en 4 à 6 semaines d'utilisation régulière.

Hommes actifs 30-55 ans soucieux de leur équilibre hormonal naturel

Vous ressentez une baisse d'énergie et souhaitez maintenir un taux de testostérone optimal naturellement. Avec 15mg de zinc par dose (150% des apports recommandés), ZMA+ contribue à votre équilibre hormonal masculin et soutient votre vitalité au quotidien, parfait pour retrouver votre dynamisme habituel.

Athlètes d'endurance 20-50 ans en phase d'entraînement intensif

Vous préparez une compétition ou enchainez les kilomètres et cherchez à prévenir les crampes et optimiser votre récupération. Les 300mg de magnésium de ZMA+ soutiennent votre fonction musculaire normale et réduisent la fatigue, vous permettant de maintenir un volume d'entraînement élevé sans compromettre votre récupération.

Avis clients vérifiés ZMA+ 120 Gélules

4.7/5

Basé sur les 110 derniers avis clients vérifiés

Dernière mise à jour : Octobre 2026

4.8/51338 avis clients

✓ Ce que les utilisateurs apprécient

• RÉCUPÉRATION ET SOMMEIL (cité dans 26% des avis positifs) "Produit de très bonne qualité, améliore bien la récup et la sommeil", "Aide vraiment à passer une bonne nuit."
• RÉDUCTION DE LA FATIGUE (cité dans 15% des avis positifs) "Depuis la prise de ce produit je ressens moins de fatigue et meilleure récupération. Je prends 2 gélules tous les matins . Top", "Réduit la sensation de fatigue en plus d’être bon pour la réparation musculaire."
• QUALITÉ ET DOSAGE DU PRODUIT (cité dans 22% des avis positifs) "Les dosages sont au top.", "Packaging quali, posologie claire."
• TENEUR EN ZINC ET MAGNÉSIUM (cité dans 11% des avis positifs) "Le plein de zinc et de magnésium je ne peux plus m’en passer", "Genial, je sens vraiment l'effet du magnesium (anciennement spasmophile, le magnesium aide a garder un bon équilibre). Produit top !"

Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels

Comment utiliser ZMA+ 120 Gélules ?

Conseils d'utilisation

• Quantité : 2 gélules par jour (dose journalière optimale)
• Quand : De préférence le matin au petit-déjeuner pour soutenir l'énergie et la vitalité toute la journée, ou après l'entraînement pour favoriser la récupération musculaire
• Période : 1 mois minimum pour des résultats visibles sur l'énergie et la récupération, 3 mois pour des bénéfices optimaux
• Préparation : Avec un grand verre d'eau (250ml) pour faciliter l'absorption et l'assimilation des minéraux
• Astuce : Pour les sportifs, privilégier la prise post-entraînement (dans les 30 minutes) pour maximiser la récupération musculaire et la synthèse protéique nocturne

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical préalable.

Mode d'emploi détaillé

Utilisation quotidienne : Prendre 2 gélules avec un grand verre d'eau (250ml) de préférence le matin pendant le petit-déjeuner. Cette prise matinale permet aux minéraux (magnésium et zinc) de soutenir votre métabolisme énergétique dès le début de journée et de contribuer au fonctionnement normal du système nerveux.

Utilisation sportive : Pour les pratiquants réguliers d'activité physique, prendre 2 gélules avec un grand verre d'eau dans les 30 minutes suivant l'entraînement. Cette fenêtre métabolique optimise l'assimilation des minéraux et favorise la récupération musculaire. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et participe au métabolisme énergétique normal, tandis que le zinc soutient la synthèse protéique et le maintien d'un taux normal de testostérone.

À éviter

Ne pas prendre les gélules à jeun si vous avez l'estomac sensible, car le magnésium peut occasionner un léger inconfort digestif chez certaines personnes. Éviter de prendre ZMA+ en même temps que des compléments contenant du calcium ou du fer, car ces minéraux peuvent entrer en compétition lors de l'absorption et réduire l'efficacité du zinc et du magnésium. Respecter un intervalle d'au moins 2 heures entre les prises.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 1 mois minimum pour ressentir les premiers effets sur l'énergie et la réduction de la fatigue

Prise d'entretien : Utilisation continue possible, particulièrement recommandée pour les sportifs réguliers ou en période de fatigue intense. Cure de 3 mois renouvelable selon les besoins

Les effets sur la réduction de la fatigue et l'amélioration de la vitalité peuvent être ressentis dès les 2 à 3 premières semaines d'utilisation régulière. Pour les sportifs, l'amélioration de la récupération musculaire et de la performance se manifeste généralement après 4 à 6 semaines d'utilisation associée à un entraînement régulier.

Le saviez-vous ?

• Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme, notamment dans la production d'énergie (ATP) et la fonction musculaire normale
• Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang (allégation validée EFSA), élément clé pour les sportifs en phase de développement musculaire
• La formule ZMA+ associe 3 formes de magnésium complémentaires (citrate, bisglycinate, oxyde) pour une biodisponibilité optimale et une absorption progressive tout au long de la journée

Composition et apports nutritionnels

Composition détaillée de ZMA+ 120 Gélules

Ingrédients

Citrate de magnésium, bisglycinate de magnésium, oxyde de magnésium, agent de charge : cellulose microcristalline, glycinate de zinc, anti-agglomérants : stéarate de magnésium, vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), gélule : gélatine.

Composition nutritionnelle

Actif Par dose de 2 gélules % AR*

Magnésium

(Citrate, bisglycinate, oxyde) 300 mg 80%

Zinc

(Glycinate de zinc) 15 mg 150%

Vitamine B6

(Chlorhydrate de pyridoxine) 2 mg 142%

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Rôle de chaque actif

Magnésium : Minéral essentiel présent sous trois formes complémentaires pour une biodisponibilité optimale. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Il joue également un rôle dans le métabolisme énergétique et la synthèse protéique.

Zinc : Oligo-élément essentiel présent sous forme de glycinate hautement biodisponible. Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments, à la synthèse normale des protéines et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Il participe également au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Vitamine B6 : Vitamine hydrosoluble qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Elle favorise également la régulation de l'activité hormonale et participe au métabolisme normal de l'homocystéine.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Aucun allergène majeur

Traces possibles : Aucune trace déclarée

Origine minéraux : Magnésium d'origine minérale (citrate, bisglycinate, oxyde), zinc sous forme de glycinate hautement assimilable

Gélule : Gélatine (origine bovine/porcine)

Format et conditionnement

• Boîte de 120 gélules = 60 jours d'utilisation quotidienne ou 60 prises en contexte sportif
• Dosage : 2 gélules par jour
• Répartition usage quotidien : le matin avec un verre d'eau
• Répartition usage sportif : après l'entraînement avec un verre d'eau

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