Casein +: 24,3g de protéines à libération lente pour sportifs

• Référence : PDF001981

Casein + : Votre allié récupération nocturne avec 100% caséine micellaire pour sportifs et objectifs de sèche

Avec Casein + d'Eric Favre, profitez d'une protéine à assimilation lente qui travaille pour vous pendant votre sommeil. Cette formule 100% caséine micellaire optimise la récupération musculaire nocturne et préserve votre masse maigre, idéale pour les sportifs exigeants et les périodes de restriction calorique.

Efficacité confirmée : une méta-analyse sur 1863 participants démontre un gain de masse maigre de +1.08 kg avec la supplémentation protéique combinée à l'entraînement[1]. La prise nocturne de 40g de caséine augmente la synthèse protéique musculaire de +22% durant le sommeil et réduit le catabolisme nocturne de 34%[3][4]. En période de sèche, un apport protéique élevé préserve la masse maigre (-0.6 kg vs -1.7 kg avec apport normal) et augmente la perte de masse grasse de +0.6 kg[5][6]. Casein + vous apporte exactement le dosage optimal étudié pour maximiser ces bénéfices.

Casein + se distingue par sa formule ultra-pure 100% caséine micellaire, sans whey ni additifs superflus. Faible en sucres et matières grasses, elle offre un fort pouvoir satiétant précieux en période de déficit calorique. Son assimilation lente sur 6 à 8 heures garantit un apport continu en acides aminés pendant votre sommeil, moment clé pour la récupération et la construction musculaire. Saveur vanille agréable pour une prise quotidienne facilitée, même le soir.

Disponible en format poudre de 1 kg pour environ 25 à 33 jours d'utilisation selon votre dosage (30 à 40g par prise). Saveur vanille agréable pour une prise quotidienne facilitée. Fabriqué par le Laboratoire Français Eric Favre®.

À qui s'adresse Casein + ?

Sportifs en phase de développement musculaire recherchant une récupération optimale

Casein + maximise votre construction musculaire nocturne grâce à son apport continu en acides aminés pendant 6 à 8 heures. Parfait pour les pratiquants de musculation avec 3 à 5 séances hebdomadaires qui souhaitent exploiter pleinement la fenêtre anabolique du sommeil. Attendez-vous à une récupération améliorée et des gains de masse maigre mesurables en 8 à 12 semaines.

Personnes en période de sèche ou restriction calorique souhaitant préserver leur masse musculaire

Profitez du fort pouvoir satiétant de la caséine pour contrôler vos fringales nocturnes tout en protégeant vos muscles. Idéal en déficit calorique de 300 à 500 kcal/jour, Casein + préserve votre masse maigre durement acquise et optimise la perte de masse grasse. Utilisateurs cherchant une protéine faible en sucres et matières grasses pour atteindre leurs objectifs esthétiques en 8 à 16 semaines.

Athlètes d'endurance et sports à catégories de poids optimisant leur récupération

Soutenez vos besoins protéiques élevés (1.6 à 2.2 g/kg/jour) avec une protéine pure et digeste. La caséine nocturne réduit le catabolisme musculaire après vos entraînements intenses ou compétitions. Parfait pour les coureurs, cyclistes, triathlètes ou combattants recherchant une récupération complète sans surcharge digestive avant le sommeil.

Avis clients vérifiés Casein + micellaire d'origine native

4.5/5

Basé sur les 72 derniers avis clients vérifiés

Dernière mise à jour : Octobre 2026

4.8/51338 avis clients

✓ Ce que les utilisateurs apprécient

• GOÛT (cité dans 60% des avis positifs) "Le goût est vraiment excellent !!", "Goût exquis, miscibilité top fait son travail"
• MISCIBILITÉ / TEXTURE (cité dans 40% des avis positifs) "Se dissoud très bien et le goût est terrible!", "elle se mélange très bien, je recommande vivement"
• PRISE AVANT LE COUCHER / SATIÉTÉ (cité dans 23% des avis positifs) "Un incontournable pendant ma sèche le soir et ideal aussi pour les encas", "Efficace et parfait en coupe faim à 10h et 16h."
• RÉCUPÉRATION / EFFICACITÉ (cité dans 20% des avis positifs) "On sent le résultat au niveau de la récupération la nuit, on est beaucoup plus tonique au réveil.", "Produit très efficace je consomme depuis toujours"

Conseils d'utilisation, composition et apports nutritionnels

Comment utiliser Casein + ?

Conseils d'utilisation

• Quantité : 30g de poudre par prise (1 dosette rase), à adapter selon vos objectifs
• Quand : Le soir avant le coucher pour une diffusion prolongée de protéines pendant la nuit, et en encas à 10h ou 16h pour maintenir un apport protéique régulier
• Période : 3 mois minimum en cure continue pour des résultats optimaux sur la composition corporelle et la récupération musculaire
• Préparation : Diluer 30g (1 dosette rase) dans 250ml d'eau froide ou de lait végétal, mélanger énergiquement jusqu'à dissolution complète
• Astuce : Les jours d'entraînement, prendre une dose 2 à 3h avant la séance pour un apport d'énergie prolongé et une meilleure endurance musculaire

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Bien refermer le pot entre chaque utilisation et conserver à l'abri de l'humidité. Contient du lait. Traces possibles de gluten, œufs, lactose, sésame, noix, céleri, sulfites. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.

Mode d'emploi détaillé

En période de sèche : Verser 30g de poudre (1 dosette rase) dans 250ml d'eau froide. Mélanger énergiquement pendant 20 secondes jusqu'à obtenir une texture homogène. Consommer une dose en encas à 10h ou 16h pour limiter le catabolisme musculaire, puis une seconde dose le soir avant le coucher pour bénéficier de la diffusion lente des protéines pendant la nuit.

Les jours d'entraînement : Prendre une première dose de 30g environ 2 à 3h avant votre séance sportive pour fournir un apport énergétique progressif et soutenir l'effort. Consommer une seconde dose avant le coucher pour optimiser la récupération musculaire nocturne et favoriser la reconstruction des fibres sollicitées.

Les jours de repos : Maintenir un apport protéique régulier en prenant 30g en encas à 10h ou 16h, puis une dose le soir avant le coucher. Cette régularité permet de préserver la masse musculaire même sans entraînement.

Idées de préparation

• Eau froide : La méthode classique et rapide pour une prise quotidienne simple, idéale le soir avant le coucher
• Lait végétal : Amande, avoine ou noisette pour un apport calorique supplémentaire et une texture plus crémeuse
• Smoothie protéiné : Mixer avec une banane, quelques flocons d'avoine et du lait d'amande pour un encas complet et gourmand
• Overnight oats : Mélanger avec 40g de flocons d'avoine et 200ml de lait végétal la veille au soir, laisser reposer au réfrigérateur pour un petit-déjeuner prêt à consommer
• Yaourt protéiné : Incorporer directement dans un yaourt nature ou du fromage blanc pour augmenter l'apport protéique de votre collation
• Pancakes protéinés : Utiliser dans votre pâte à crêpes ou pancakes (30g de poudre + 1 œuf + 50ml de lait) pour un petit-déjeuner fitness

À éviter

Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (>60°C) car cela peut dénaturer les protéines et altérer leur biodisponibilité. Éviter de préparer votre shaker à l'avance : consommez-le immédiatement après préparation pour préserver la fraîcheur et l'efficacité des actifs. Ne pas dépasser 2 doses par jour sans encadrement nutritionnel spécifique. Si vous débutez, commencez par une seule dose quotidienne pour évaluer votre tolérance digestive.

Période de prise recommandée

Prise initiale : 3 mois minimum en cure continue pour observer des résultats significatifs sur la composition corporelle et la récupération

Prise d'entretien : Utilisation continue possible dans le cadre d'un programme global associant alimentation équilibrée et entraînement régulier. Possibilité d'alterner avec d'autres sources protéiques selon vos objectifs.

Les premiers effets sur la récupération musculaire peuvent être ressentis dès les 2-3 premières semaines. Les résultats sur la composition corporelle (gain de masse maigre, définition musculaire) apparaissent généralement après 8 à 12 semaines d'utilisation régulière associée à un programme d'entraînement adapté.

Le saviez-vous ?

• La caséine représente 80% des protéines du lait et se distingue par sa digestion ultra-lente (7 à 8 heures), ce qui en fait la protéine idéale avant le coucher pour nourrir les muscles toute la nuit
• L'isolat de protéines de lait utilisé dans Casein + contient 81% de protéines pures avec un aminogramme complet incluant 20g de BCAA pour 100g, essentiels à la construction musculaire
• Contrairement à la whey à absorption rapide (20-30 min), la caséine forme un gel dans l'estomac qui libère progressivement les acides aminés, limitant ainsi le catabolisme musculaire pendant les périodes de jeûne (nuit, entre les repas)

Composition et apports nutritionnels

Composition détaillée de Casein +

Ingrédients

Isolat de protéines de lait, arôme, épaississant : gomme de guar, émulsifiant : carboxyméthylcellulose, sel, édulcorants : sucralose, acésulfame K.

Composition nutritionnelle

Nutriment Par dose de 30g % AR*

Énergie 444 kJ / 106 kcal 5,3%

Matières grasses

dont acides gras saturés 0,4 g

0,3 g 0,6%

1,3%

Glucides

dont sucres 1,3 g

1,3 g 0,5%

1,4%

Protéines

(Isolat de caséine micellaire) 24,3 g 48,6%

Sel 0,2 g 2,5%

*AR = Apports de Référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Aminogramme

Profil complet en acides aminés pour 100g de protéines :

Acide aminé Pour 100g de protéines

Acides aminés essentiels (AAE)

L-Leucine ? (BCAA) 9,19 g

L-Isoleucine ? (BCAA) 4,89 g

L-Valine ? (BCAA) 5,94 g

TOTAL BCAA 20,02 g

L-Lysine ? 7,57 g

L-Thréonine ? 3,93 g

L-Phénylalanine ? 4,41 g

L-Méthionine ? 2,40 g

L-Tryptophane ? 1,25 g

L-Histidine 2,49 g

Acides aminés non essentiels

L-Glutamic acid 20,12 g

L-Proline 8,91 g

L-Aspartic acid 6,99 g

L-Sérine 4,60 g

L-Tyrosine 4,60 g

L-Arginine 3,16 g

L-Alanine 2,97 g

L-Glycine 1,72 g

L-Cystéine 0,67 g

? Acides aminés essentiels (AAE) : ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation.

Rôle de chaque actif

Isolat de protéines de lait (caséine micellaire) : Protéine à digestion lente extraite du lait, la caséine micellaire se caractérise par une libération progressive et prolongée des acides aminés dans le sang (jusqu'à 7-8 heures). Cette propriété en fait une protéine de choix pour maintenir un apport protéique constant, notamment durant les périodes de jeûne nocturne. Elle contribue au maintien et à la croissance de la masse musculaire dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'entraînement adapté.

BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) : Acides aminés à chaîne ramifiée naturellement présents en forte concentration dans la caséine (20,02g pour 100g de protéines). La leucine joue un rôle clé dans la stimulation de la synthèse protéique musculaire. Les BCAA participent au métabolisme énergétique musculaire et à la récupération après l'effort.

Acides aminés essentiels (AAE) : Représentent l'ensemble des acides aminés que l'organisme ne peut pas synthétiser et qui doivent être apportés par l'alimentation. Casein + fournit un profil complet en AAE, indispensables à la construction et à la réparation des tissus musculaires.

Glutamine (sous forme d'acide glutamique) : Acide aminé le plus abondant dans le muscle squelettique. Participe à de nombreuses fonctions métaboliques et peut contribuer à la récupération musculaire lors d'efforts intenses ou prolongés.

Allergènes et traçabilité

Allergènes présents : Lait et dérivés (isolat de protéines de lait)

Traces possibles : Gluten, œufs, lactose, sésame, noix, céleri, sulfites

Origine : Protéines extraites du lait de vache, isolat de haute pureté (81g de protéines pour 100g de poudre)

Process de fabrication : Microfiltration à froid préservant la structure native de la caséine micellaire pour une digestion lente optimale

Format et conditionnement

• Dosage recommandé : 1 mesure de 30g par prise
• Préparation : Mélanger 30g (1 cuillère doseuse rase) dans 250ml d'eau froide
• En période de sèche : 2 prises par jour (10h ou 16h + avant le coucher)
• Jours d'entraînement : 2 prises (2-3h avant l'effort + avant le coucher)
• Jours de repos : 2 prises par jour (10h ou 16h + avant le coucher)
• Conservation : À l'abri de l'humidité, bien refermer le pot entre chaque utilisation

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